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mamá me duele la espalda

¡ Mamá me duele la espalda !

¡ Mamá me duele la espalda !

La causa principal de esta dolencia generalmente radica en el peso excesivo de las mochilas escolares y en la vida sedentaria,  pero siempre podemos hacer algo por nuestros pequeños.            

 Aquí os dejamos algunos consejos:

  1. Ayudar a nuestros hijos a seleccionar una mochila que permita repartir adecuadamente el peso en la espalda e insistir que solo carguen lo necesario.
  2. Estar alertas acerca de la postura de los chicos. Lo correcto es mantener la espalda erecta, el pecho y barbilla al frente, de manera que a pesar de las limitaciones objetivas con el mobiliario escolar, el niño coopere en minimizar los perjuicios.
  3. Incorporar en los pequeños el hábito del ejercicio físico, sobre todo en deportes como la natación y el atletismo de pista. Esta es una manera de contrarrestar el mundo sedentario que se les viene encima rodeados de ordenadores, teléfonos móviles, vídeo juegos y mandos a distancia…
  4. En caso de un dolor persistente, no debemos demorar la visita al especialista, él podría diagnosticar alguna malformación o desviación ósea. En ese caso es recomendable que sean constantes con la fisioterapia y disciplinados con la rutina física que el medico aconseje. Del fortalecimiento de los músculos de la espalda dependerá evitar o minimizar los episodios de dolor.